ONLINE-PARTNER-TRAINING / KLEINGRUPPENTRAINING ('KGT')

MANTIS KICKBOXING

INFOS ZUM ONLINE TRAINING

Momentan findet das Training online statt. Eine Person (oder zwei aus dem selben Haushalt) kommen ins Studio um dort mit dem Trainer die Übungen vorzumachen. Es wird im Rotationsprinzip gewechselt um jedem Besitzer eines 10er-Pakets die Möglichkeit zu geben vor Ort die direkte Aufmerksamkeit des Trainers zu genießen. Im online Training gibt es die Optionen einen Partner "mitzubringen" oder "Solo" zu trainieren es werden jeweils 2 Varianten der Übungen gezeigt. 

INFOS ZUM TRAINING VOR ORT

Das Kleingruppentraining ist perfekt für Dich, wenn Du gerne mit anderen zusammen trainierst und oft direktes Feedback vom Trainer bekommen möchtest, um Dich schnell zu verbessern. Das Training mit maximal 6 Leuten ermöglicht es nämlich genau auf die individuellen Fortschritte des Einzelnen einzugehen, flexibel in den Trainingsinhalten zu sein und gleichzeitig Spaß in der Gruppe zu haben. Dabei wird besonders darauf geachtet, dass partnerschaftlich in einer netten und freundlichen Umgebung trainiert wird. Außerdem ist es in der kleinen Gruppe sehr einfach die Kontaktbeschränkungen einzuhalten und beim Training gesund zu bleiben.

 

Beim Online- und beim Kleingruppentraining sind absolute Anfänger ebenso willkommen wie Fortgeschrittene.

 

INFOS ZUM TRAINING ALLGEMEIN

Das Training ist ein ideales Allround-Fitness-Workout und fördert:

  • Bewegungswahrnehmung 

  • Koordination

  • Reaktionsvermögen

  • Mobilität

  • Kraftausdauer

 

Das fordernde Ganzkörper-Workout hat viele Kombinationsmöglichkeiten, deshalb können dabei Muskeln aufgebaut und viel Fett verbannt werden. Darüber hinaus macht das Training mit Handschuhen und Schonern, Partnerübungen und Pratzentraining sehr viel Spaß. Mantis Kickboxing basiert auf der chinesischen Form des Kickboxens, dem “Sanda”, was sich dadurch auszeichnet, dass außer Tritt- und Schlagtechniken auch Knie-, Ellenbogen-, Greif- und Wurftechniken erlaubt sind. Es kommt somit der ‘realen Zweikampf-Situation’ sehr nahe. So hat das Training neben dem Fitnessaufbau ebenfalls einen positiven Effekt auf die Fähigkeit sich im Ernstfall zu verteidigen und steigert das Selbstbewusstsein.

 

Das Training ist so aufgebaut, dass man bei einem einstündigem Training den ganzen Körper komplett auspowern kann.

 

Eine Trainings-Einheit enthält die folgenden Bestandteile :

Aufwärmen mit z.B. Mobility-Flows, Schattenboxen 

Technik-Training mit Partner an Schlagpolstern

Konditionstraining z.B. im Intervalltraining mit Schlagpolstern

Stretching für die Regeneration

 

Ein weiterer Vorteil des Trainings in der kleinen Gruppe ist, dass Du als Teilnehmer bestimmte Teile mitbestimmen kannst. Zum Beispiel kannst Du den Trainer darauf ansprechen, ob es am Ende der Stunde möglich ist, ein leichtes technischen Sparring (Kämpfen) einzubauen. Der Trainer wird dann die Gruppe entsprechend aufteilen und das leichte technische Sparring als Alternative ermöglichen.

Für Wen? - Für alle, die sich ganzheitliches Kampfsporttraining mit direkter Betreuung wünschen.

Vorbereitung:

Ausrüstung: Alles was Du brauchst kannst Du Dir vor Ort leihen.

Wo findet das Training statt?

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